درود مهمان گرامی! ثبت نام

اولين دوره مسابقات کشوري سازه هاي ماکاروني کاپ آذربايجان

کاپ آذربايجان

ثبت نام کارگاه ثبت نام مسايقات پوستر

>بستن اين پنجره<

این یک اطلاعیه همگانی است!


امتیاز موضوع:
  • 0 رأی - میانگین امتیازات: 0
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
تور کیش
#1
تور کیش تجربه ی سفری به یادماندنی برای گردشگران است، اگر به گردشگری و ایرانگردی علاقه داشته باشید محال است که به کیش نرفته باشید. کیش به عنوان بهشت گردشگران داخلی است که مقصدی جذاب برای سفر است. برای سفر به جنوب ایران و تماشای آبی دریای خلیج فارس یکی از بهترین گزینه ها جزیره ی زیبای کیش است. از این لحاظ کیش مسیری پر طرفدار و مقصدی ایده آل به شمار می آید که جاهای دیدنی بسیاری دارد که سواحل زیبا، تفریحات جذاب، مراکز خرید مدرن، هتل های لوکس و مجلل، رستوران های دریایی و بین المللی باعث شده که این جزیره همواره پرمخاطب باشد و در زمان های مختلف گردشگران در آن حضور دارند.اگر تصمیم دارید که به کیش سفر کنید با ما همراه باشید، ما در آفرکیش با هدف بهبود ارائه خدمات و رضایت هرچه بیشتر مسافران، تور کیش را با کمترین قیمت و کیفیتی مناسب در تاریخ ها و زمان های مختلف برگزار می کنیم.علاوه بر تور کیش آفرکیش شما می توانید سایر تورهای داخلی مانند تور قشم و تور مشهد را در سایت ما مشاهده کنید و با تماس با کارشناسان ما تور خود را رزرو کنید.تور کیش شامل بلیط رفت و برگشت و اقامت در هتل است که در پکیج های متنوعی ارائه می شود، در زمان خرید تور آنچه که بیش از هر چیزی مورد توجه است قیمت تور کیش است. اما در زمان رزرو تور علاوه بر قیمت به زمان سفر، ساعت پرواز، نوع ایرلاین و هتلی که برای اقامت انتخاب می کنید توجه داشته باشید. چرا که هر کدام از این موارد کیفیت سفر شما را تحت تاثیر قرار می دهد.پس در زمان رزرو تور کیش توجه داشته باشید که کدام پرواز در بهترین زمان پروازی انجام می شود و اینکه کدام هتل با توجه به خدمات و امکانات دارای قیمت مناسب و به صرفه تری است. همچنین در برخی از تورها با هماهنگی قبلی با مسافر، برنامه ریزی سفر را انجام می دهند و مسافر با خیال راحت و بدون دغدغه و سردرگمی می تواند از گشت و گذار در این جزیره نهایت لذت را ببرد.

تور ارزان کیش



کیش یکی از چهار مکان در جهان است که درصد بالایی اکسیژن دارد؛ وجود این حجم اکسیژن در هوا مانع این است که در این جزیره دچار خستگی و کسالت شوید. پس سفر به کیش یکی از بهترین گزینه ها برای رفع خستگی و رسیدن به آرامش است. با وجود این تفاسیر افراد زیادی دوست دارند که به کیش سفر کنند ولی دغدغه بیشتر مسافران کاهش هزینه های سفر است.قیمت و هزینه های تور کیفیت سفرتان را تحت تاثیر قرار می دهد، بهترین زمان سفر به کیش در فصول سرد سال است، همچنین آخر هفته ها و در تعطیلات به خصوص تعطیلات عید و تابستان که جشنواره ها و کنسرت های زیادی برگزار می شود، کیش پر از گردشگر است.

تور لحظه آخری کیش
تفریحات کیش
پارک دلفین کیش
شاتل کیش
پاراسل کیش
غواصی در کیش
هتل در کیش
اجاره ماشین در کیش
سافاری در کیش
پاسخ
#2
مکمل ورزشی
در یک تعریف ساده ابزارهایی برای افزایش توانایی ساختن ماهیچه در بدن
ورزشکار هستند. در غالب موارد، افراد با مولتی ویتامین ها، پروتئین و
کراتین مصرف آنها را شروع می کنند. (کراتین نوعی از اسیدهای آمینه است که
منبع انرژی برای بدن محسوب می شود که راجع به آن توضیح خواهیم داد.)



چندین نوع مکمل ورزشی وجود دارد که می تواند به رشد، ترمیم و بازسازی ماهیچه ها کمک کند، که در اینجا فهرستی از بهترین انواع این مکمل ورزشی ارائه می شود :



پروتئین :

منشاء پروتئین آمینو اسیدها هستند و آمینو اسید اساسی ترین رکن ساختمانی
ماهیچه است، بنابراین پروتئین ضروری ترین عنصر در ساختمان ماهیچه محسوب می
شود و بدون آن بدن نمی تواند ماهیچه سازی کند.

یک فرد معمولی روزانه حدود 2-1 گرم پروتئین برای هر یک پوند (حدود 450
گرم) از وزن بدنش نیاز دارد؛ بنابراین یک فرد متوسط با وزن تقریبی 70
کیلوگرم، باید روزانه بین 150 تا 300 گرم پروتئین مصرف کند.



کراتین :

آمینو اسید کراتین برای حجم دادن به ماهیچه ها بسیار خوب عمل میکند. این
واقعه بطور طبیعی در بدن اتفاق می افتد و بسیار بی خطر و موثر برای همگان
است مخصوصا اگر شما تا به حال از آن استفاده نکرده باشد.

نکته اساسی که در کراتین وجود دارد این است که کراتین قابلیت افزایش ATP
(منبع اصلی انرژی ماهیچه ها) را دارد، بنابراین شما با مصرف صحیح آن می
توانید تعداد حرکات، ست ها و وزنه های ورزشی خود را افزایش دهید و به تبع
آن بافت های ماهیچه خود را بیشتر رشد دهید.



گلوتامین :

گلوتامین بیشترین آمینو اسید موجود در بافت ماهیچه است. این ماده از کم
کاری ماهیچه ها جلوگیری می کند و ترمیم آنها را بهبود می بخشد. در واقع پس
از ورزش هر چه بهتر و سریعتر به حالت اولیه خود برگردید بهتر و قوی تر
میتوانید به ورزش ادامه دهید.

گلوتامین را نباید همزمان با کراتین استفاده کرد، چون در این حالت آنها با
هم در جذب شدن رقابت می کنند. گلوتامین را قبل از ورزش و کراتین را پس از
ورزش مصرف کنید.





مکمل ورزشی به 3 دسته تقسیم می شوند



خرید مکمل ورزشی که بر تولید سوخت و ساز انرژی موثر است مثل بی کربنات سدیم

خرید مکمل ورزشی که باعث پرورش عضله می شوند مثل اسید های آمینه





مطالب مرتبط :



خرید شیر خشک
پاسخ


پرش به انجمن:


کاربرانِ درحال بازدید از این موضوع: 2 مهمان